Aktualizováno 25. 8. 2026
Ano, s menstruací se na dovolené u moře v pohodě vykoupeš. Pod vodou krev většinou neodtéká, protože na tělo působí tlak vody. Spolehnout se na to ale nedá, takže si vezmi pomůcku, která funguje uvnitř: mořskou houbičku, kalíšek nebo tampon. Houbička má u vody navíc tu výhodu, že z plavek nekouká žádný provázek a použiješ ji znovu. Žraloci na menstruaci nereagují, to je mýtus. A do vody se nikdy nenuť, když ti není dobře.
Zrovna si balíš plavky a opalovací krém a začalo tě pobolívat břicho. Nééé, menstruace u moře, to je jak naschvál!
Klid, my tě v tom nenecháme.
Ano, s menstruací se u moře v pohodě vykoupeš, stačí vědět jak. Najdeš tu jasné odpovědi, praktické tipy a přirozená řešení, díky kterým si dovolenou užiješ i s menstruací.
Můžu se koupat, když mám menstruaci?
Ano, koupat se během menstruace můžeš, ať už v bazénu nebo v moři. Menstruace tomu nijak nebrání, stačí pohodlná pomůcka. A teď proč se toho i tak tolik z nás bojí.
U tohoto tématu se mi vždycky vybaví scéna z filmu Vesničko má, středisková, která je dostatečně výmluvná.
Turek: Vem si plavky, pojedem se vykoupat, teď tam nikdo nebude.
Jana: Já se koupat nemůžu!
Turek: Tak se budeš koukat, jak se koupu já!
Naprosto vypovídající o dřívějším pohledu na koupání s menstruací.
Ale jak je to dnes?
Koupání při menstruaci: Proč se toho tolik bojíme?
Bojíme se hlavně kvůli mýtům a tomu, že se o menstruaci roky mlčelo. Skutečný důvod, proč se ve vodě nekoupat, ale skoro neexistuje.
Téma „menstruace a koupání“ je ještě stále tak trochu tabu. Mýtus, že se nemůžeme koupat s menstruací, který jsme si převzaly od generací našich maminek a babiček, patrně vznikl díky tomu, že tampony tehdy nebyly k sehnání.
Dnes je ale situace zcela jiná. Pomůcek máme k dispozici několik druhů a koupání s menstruací je již naprosto běžná věc.
I tak, stále existuje procento žen, které se o tématu stydí mluvit a potom „potají“, někde v soukromí, googlí dotazy jako:
- může se koupat při menstruaci?
- můžu do moře s tamponem?
- a co žraloci?!
Jo, i tahle otázka padá, i když je spíš na odlehčení. (Mimochodem: ne, žraloci na menstruaci nereagují, to je jen mýtus.)
Často se totiž na dovolené menstruace dostaví zcela mimo plán, ať už z důvodu zvýšeného stresu před odjezdem, nebo náhlou změnou z režimu „krysí závod“ na „pohodinda na pláži“. Takže je úplně jedno, že podle menstruačního kalendáře „to máš dostat“ až týden po dovolené. Pravděpodobně s tím nic nenaděláš, takže nezbývá se s tím smířit a snažit se to u moře užít i navzdory okolnostem.
Já vím, nejde jen o krev, ale také pohodlí, hygienu, bolest a psychickou pohodu. O to, že nechceš být ta, co „zdržuje“ nebo „nechce (nemůže) do vody“. Nebo ta, na kterou je manžel namíchlej, protože si představoval, jak si to spolu na dovče pěkně užijete. (Chápeme se, o čem mluvím, že jo).
A právě proto je dobré vědět, že máš na výběr. A že tvé tělo má právo si říct, co potřebuje.
Proč je koupání v moři při menstruaci v pohodě
Ano, v moři to jde úplně stejně jako v bazénu nebo doma ve vaně. Slaná voda ti neuškodí, spíš naopak.
Když už se menstruace rozhodla, že s Tebou pojede na dovolenou, nepropadej panice. Koupat v moři se můžeš i během svých dnů.
Koupání v moři při menstruaci navíc spoustě žen sedne líp, než čekaly.
Ve vodě je ti většinou líp
Spousta žen popisuje, že jim teplá voda a lehký pohyb od menstruačních křečí uleví. Plavání je jemný pohyb, u kterého se uvolní záda i podbřišek, a ve vodě navíc nemusíš nic držet. Nikdo ti negarantuje, že to zabere i tobě, ale stojí to za zkoušku.
Krev ve vodě většinou neodtéká
Pod hladinou na tělo působí tlak vody a krvácení se na těch pár minut prakticky zastaví. Neznamená to, že se nemusíš ničím jistit. Jakmile vylezeš, tlak zmizí a je to zase jako předtím. Proto do vody patří pomůcka, která funguje uvnitř.
Žraloků se obávat nemusíš
Že žralok ucítí tvou menstruační krev a zaútočí na tebe: to je jen mýtus.
Ve skutečnosti není známý žádný takový případ, že by menstruující žena přilákala predátora pachem své krve (nebo se to nemohlo prokázat, protože ji zbaštil? :-).
U Jadranu ani u Egypta tenhle problém stejně neřešíš. A i jinde je to spíš strašák z filmů než z reality.
Ale, a to je důležité: do ničeho se nenuť.
Pokud se necítíš dobře, klidně zůstaň na dece, s knížkou a melounem (nebo drinkem) v ruce. Nemusíš nic. Naopak: pokud se cítíš v pohodě a chceš si zaplavat, stačí zvolit vhodnou pomůcku.
Menstruace a koupání: 3+1 možnosti, jak to zvládnout šetrně a pohodlně
Možná používáš tampony, ale štve tě, že ti při koupání pokaždé protečou. Nemůžeš být hezky v klidu a uvolněná, protože si neustále hlídáš, jestli ti z plavek nečouhá provázek z tamponu. Pojď se mrknout, jaké existují jiné varianty, které jsou navíc šetrnější k tělu i přírodě.
1. Mořská menstruační houbička
Jemná, přírodní, přizpůsobivá. A ideální do vody.
Mořská houbička funguje podobně jako tampon. Vkládá se dovnitř pochvy a nasává menstruační krev. Ale na rozdíl od tamponu není bělená, nevysušuje sliznici a je opakovaně použitelná.
Nemá žádný provázek, takže se s ní nemusíš hlídat, jako s tampony. V moři je jako doma, protože tam vyrostla.
Pokud Tě houbička zaujala, přečti si o ní víc.
Jak přesně to s houbičkou ve vodě funguje, jsem sepsala zvlášť. Mrkni na koupání s menstruační houbou, ať máš jistotu, než skočíš do vln.
Objednat si ji můžeš na našem e-shopu.
Chceš minimalizovat odpad?
Pokud chceš minimalizovat odpad, vyhnout se chemii a cítit se přirozeně i ve vodě, mořská houbička je skvělá volba.
Jedete k moři jen v páru?
Jedete k moři s partnerem/manželem a těšíte se na intimní chvilky? I ty vám houbička dokáže zachránit, protože díky ní o Tvé menstruaci nebudete ani vědět.
Tip
Po koupání ji jednoduše vyjmi, vypláchni a můžeš ji dál používat. Předem si zjisti, jaká je kvalita vody z kohoutku.
Houbu jsem si pořídila před potápěčskou dovolenou. Je skvělá, i při potápění v moři nenasákne vodou, je úplně spolehlivá, i když mám první dny silnější menstruaci.
Skvělý produkt! I na suchu jsem měla poprvé za život (a to je mi 44 let) pocit, že menstruaci nemám, byla jsem úplně v suchu.
Houba nikam při pohybu neklouže (jako kalíšek). Běhala jsem s ní, chodila, potápěla se, šnorchlovala, plavala… prostě luxus. Všude doporučuji!
Vaše spokojená zákaznice,
Klára
Balíš se k moři?
Houbička je k moři ideální. Vejde se do kufru, ve vodě se s ní normálně vykoupeš a žádný čouhající provázek z plavek řešit nemusíš.
Vzít houbičku na dovolenou →2. Menstruační kalíšek
Menstruační kalíšek je skvělá a ekologická pomůcka, kterou používá spousta žen i při koupání. Ale ne úplně každé ženě sedí hned na první pokus.
Nasazování chce trochu trpělivosti a cviku. Musíš najít ten správný způsob složení a nasazení tak, aby dobře přilnul k děložnímu čípku. Když se to nepovede, může při pohybu začít protékat, a to zrovna u moře nechceš řešit.
Pokud už máš s kalíškem zkušenost a cítíš se s ním jistě, klidně ho použij i do vody. Ale pokud s ním teprve začínáš, možná je lepší si ho nejdřív osahat doma v klidu a k moři si vzít pomůcku, na kterou se můžeš stoprocentně spolehnout.
3. Volná menstruace nebo kalhotky mimo vodu
Pokud se koupeš jen krátce, nebo umíš sledovat svou menstruaci, můžeš využít koupání „na volno“. Mimo vodu pak zvolit menstruační kalhotky nebo látkovou vložku: přírodní, prodyšné a pohodlné řešení.
Velkou výhodou, za kterou ti tvé intimní partie poděkují, je to, že po vykoupání nesedíš dlouho v mokrých plavkách. Tím totiž výrazně snižuješ riziko kvasinkových infekcí a dalších vaginálních nepohodlí, které často díky zapaření v plavkách vznikají.
Tip
Takže jakmile vylezeš z vody, ať už používáš jakoukoli pomůcku, vyměň mokré plavky za suché (nebo menstruační kalhotky) a dopřej tělu ten komfort, který si zaslouží.
4. Menstruační plavky
Možná už jsi o nich slyšela, možná je to pro tebe novinka. Menstruační plavky jsou skvělou volbou pro dny, kdy máš menstruaci, ale nechceš se vzdát vody, koupaliště nebo dovolené u moře. Na pohled vypadají jako klasické plavky, ale jejich vnitřní vrstva je tvořena speciálním savým a nepropustným materiálem. Fungují podobně jako menstruační kalhotky, jen jsou přizpůsobené pro pobyt ve vodě.
Jsou ideální na slabší až střední dny menstruace, nebo jako pojistka ke kalíšku či houbičce při silnějším krvácení. Výhoda? Nemusíš řešit tampony, nic si zavádět a přesto se můžeš cítit volně a bezpečně. Nevýhoda? Nejsou vhodné na silnou menstruaci samostatně a vyžadují pečlivé praní, aby si udržely funkčnost.
Pro některé ženy jsou ale doslova gamechanger. Třeba na letní dovolené, kde nechceš každé dvě hodiny hledat záchod.
Menstruační plavky v KALU nenajdeš, ale na dobu mimo vodu se ti budou hodit menstruační kalhotky. Převléknout se do suchého hned po vylezení z vody je to nejlepší, co pro sebe na pláži uděláš.
Co si sbalit do kufru, když máš menstruaci na dovolené
Sůl z Mrtvého moře a tea tree olej. Na cesty stačí balení soli 50 g, vydrží ti na osm lázní. Lahvička tea tree oleje má míň než 100 ml, takže ji na letišti jen přibalíš k ostatním tekutinám.
Něco s víčkem na lázeň. Kelímek, sklenička od přesnídávky, cokoliv, co pobere 2 dcl vody.
Malou lahvičku s čistou vodou. Na propláchnutí houbičky tam, kde není umyvadlo. Třeba na pláži nebo na benzínce cestou.
Menstruační kalhotky nebo látkovou vložku. Na noc, na cestu autem a na první den, kdy si nejsi jistá. A hlavně proto, abys po koupání nemusela sedět v mokrých plavkách.
Pytlíček z biobavlny. Suchá houbička patří do prodyšného pytlíčku, ne do uzavřené krabičky nebo igelitky.
Balenou vodu, když nevěříš kohoutku. V Egyptě, Turecku nebo severní Africe se s ní propláchneš i vykoupeš houbičku v lázni. Spotřebuješ jí málo.
Nechce se ti tohle všechno shánět?
V cestovní sadě máš kelímek s víčkem, sůl i tea tree olej v malém balení pohromadě. Vejde se do kabelky a projde i na letišti.
Mrknout na cestovní saduJak houbičku vymyješ, když u moře nemáš pořádné umyvadlo
Během menstruace nic složitého nepotřebuješ. Při výměně houbičku propláchni čistou vodou a promačkej, dokud voda neteče čistá. To je všechno. Sůl a olej přijdou na řadu až na konci menstruace, podrobně to mám v článku jak se čistí menstruační houba.
Bez umyvadla to jde taky. Vezmi si malou lahvičku s čistou vodou. Houbičku vymáčkni, přelij vodou z lahvičky, vymáčkni znovu. Zvládneš to v kabince i v kempu, stejně jako na veřejných záchodech.
Když nevěříš vodě z kohoutku, použij balenou. Platí to na propláchnutí i na lázeň. Neřeš litry, stačí ti pár deci.
Oplach přímo v moři. Sama to dělám, ale jen tam, kde vím, jaká je voda, a kde nikdo není. Není to postup, který bych doporučovala plošně, a rozhodně ne v přístavu, u odtoku z hotelu nebo v davu lidí ve vodě.
Solná lázeň až po skončení menstruace. Do 2 dcl vlažné vody rozpusť čajovou lžičku soli z Mrtvého moře, přidej dvě až tři kapky tea tree oleje a houbičku nech ponořenou 5 hodin, klidně přes noc. Pak ji propláchni, jemně vymáčkni a nech volně uschnout.
Před cestou domů ji nech pořádně vyschnout. Vlhká houbička zavřená v kufru zatuchne a ten pach už z vláken nedostaneš. Suchou ulož do bavlněného pytlíčku.
Tipy z praxe: Jak si užiješ moře i s menstruací
Choď do vody jen tehdy, když se cítíš dobře.
Nenut’ se jen proto, že „by se mělo“ nebo že ostatní už tam jsou. Tvoje tělo ví nejlíp, kdy je ten správný čas.
Plánuj aktivity podle své energie
Menstruace není omezení, ale připomínka, že máš zpomalit a být na sebe jemná. Klidně vynechej celodenní výlet a místo toho si dej dopoledne v lehátku a večerní procházku po pláži.
Měj po ruce vodu, magnesium a čokoládu
Hydratace pomáhá snižovat křeče a únavu, hořčík uvolňuje svaly a čokoláda… ta prostě zahřeje na duši i na jazyku.
Používáš houbičku?
Nezapomeň ji po každém koupání dobře vypláchnout. Na dovolené si s sebou vezmi malou lahev s čistou vodou nebo najdi diskrétní místo u sprchy. I malá rutina ti pomůže cítit se jistě.
A hlavně: není třeba hrdinství. Nemusíš nic dokazovat. Nemusíš být pořád aktivní, veselá nebo ve vodě. Máš dovoleno si to užít přesně tak, jak se cítíš. Klidně jinak než jindy. Dovolená je od toho, aby ti bylo dobře, i s menstruací.
Odjíždíš už za pár dní a objednávku nestihneš?
Nech mi e-mail a pošlu ti průvodce pohodovou menstruací. Projdeme spolu, která pomůcka komu sedne, co s obavami z protečení a jak to celé vypadá v praxi. Na příští dovolenou už budeš mít vystaráno.
Chci průvodce zdarmaKdy je lepší se nekoupat (a nevyčítat si to)
Jsou dny, kdy tě bolí celé tělo, máš slabost nebo jen „prostě nechceš“.
Vážně, nemusíš nikomu nic vysvětlovat. Dovol si zůstat v lehátku a jen tak být.
„Zůstala jsem na dece, i když všichni šli do vody. Dala jsem si ledový čaj, koukala na vlny… a bylo mi skvěle.“ – i takhle může vypadat spokojená dovolená.
Co používám na menstruaci (nejen u moře) já
S mořskou menstruační houbičkou jsem se vůbec poprvé setkala u moře. To určitě nebyla náhoda. Sestra tehdy zalézala za balvany v moři a prosila kamarádku „ať jde hlídat“. Vůbec jsem netušila, co se děje. Když se vrátily, hned jsem samozřejmě vyzvídala. Ségra na férovku řekla „šla jsem si vypláchnout houbu“. Čuměla jsem na ni jako puk.
Hned mi všechno vysvětlila, že už nějakou dobu používá tuhle menstruační pomůcku, nemusí nakupovat tampony a „nevyrábí“ žádný odpad, protože jí stačí jedna houba skoro na rok. A já šla rovnou hledat houbičku na internetu a hned si ji objednala. Jsem šťastná, že měla ségra menstruaci na společné dovolené, jinak bych se o houbě na menstruaci třeba ještě dlouho nedozvěděla.
Takže když se mě někdo zeptá, co brát na menstruaci k moři, odpověď je jasná: mořskou houbičku. Od té doby jinou pomůcku na dovolenou ani jinde neřeším.
Houba mě při prvním použití úplně dostala svou měkkostí, jemností, ale i savostí.
Na začátku jsem se trochu bála, jak ji vyndám jenom prsty, ale překvapivě to byla docela hračka. Od té doby je to moje nerozlučná kámoška, kterou si nemůžu vynachválit.
Několikrát se mnou byla už i u moře a v místech, jako třeba Afrika, kde vodě z kohoutku moc nedůvěřuji, si neváhám houbičku propláchnout raději v moři. Samozřejmě se nejprve ujistím, že o 10 metrů vedle nevypouští hotel svůj odpad. A jistě, že to nedělám v davu lidí ve vodě, ale poodejdu si dál, kde se nikdo nekoupe a já mám trochu soukromí.
Shrnutí: Moře a menstruace? Jde to v pohodě
Pokud chceš být víc v pohodě se svým tělem i s přírodou, existuje dnes celá řada možností, jak si užít moře i během menstruace: bez stresu, ale i bez chemie a bez odpadu. Ať už sáhneš po mořské houbičce, kalíšku, tamponu, nebo volíš jen krátké koupání na volno, můžeš být v klidu.
Každá menstruace je jiná. Někdy máme chuť být ve vodě, jindy jen sedět na pláži, poslouchat šumění vln a odpočívat. A obě varianty jsou naprosto v pořádku.
Důležité je vědět, že máš na výběr. A že i během svých dnů můžeš být volná, klidná a v kontaktu sama se sebou. Moře tu bude pořád. A ty si ho můžeš užít ve svém tempu.
Takže až příště dorazí menstruace zrovna na týden u moře… nepanikař. Máš možnosti. A máš sebe.
Já a tým KALU ti přejeme krásnou dovolenou 😉
Chceš mít menstruaci víc v pohodě nejen u moře?
Mořská menstruační houbička je přesně ten typ pomůcky, u které si řekneš: „Proč jsem o ní sakra nevěděla dřív?“ Tahle věta je jedna z nejčastějších, co od žen slýchám.
Žádný provázek, nic z plavek nekouká, vejde se do kosmetické taštičky a vydrží ti přes půl roku. Takže ji nekupuješ kvůli jedné dovolené.
A pokud dnes není den na plavání, tak není. Dovolená je od toho, aby ti bylo dobře, ne abys někomu něco dokazovala.
Časté otázky o menstruaci u moře
Můžu se koupat v moři, když mám menstruaci?
Ano, klidně. Menstruace ti v koupání nijak nebrání. Pod vodou navíc krev většinou neodtéká, protože na tělo působí tlak vody. S pomůckou, která funguje uvnitř, jsi úplně v pohodě.
Uvidí ostatní ve vodě krev?
Skoro určitě ne. Pod hladinou tlak vody odtoku zabrání a s houbičkou, kalíškem nebo tamponem je krev zachycená uvnitř. Jakmile vylezeš z vody, pomůcku si zkontroluješ jako obvykle.
Můžu do moře s tamponem?
Můžeš. Gynekologové proti koupání s tamponem nic nemají, jen ho po vylezení z vody vyměň za suchý. Houbička má oproti němu tu výhodu, že z plavek nekouká provázek, použiješ ji znovu a není bělená.
Jaká menstruační pomůcka je na moře nejlepší?
Ta, se kterou se cítíš jistě. Houbička, kalíšek i tampon fungují uvnitř a do vody se hodí. Houbička se navíc přizpůsobí tvému tvaru, nemá provázek a použiješ ji znovu. Kalíšek zvol jen tehdy, když už ho umíš zavést spolehlivě, na dovolené není nejlepší chvíle učit se to.
Jak houbičku vymyju, když u moře není pitná voda?
Vezmi si malou lahvičku s čistou nebo balenou vodou. Houbičku vymáčkni, přelij vodou z lahvičky a vymáčkni znovu. Během menstruace nic víc nepotřebuješ. Solná lázeň se solí z Mrtvého moře a tea tree olejem přijde na řadu až po skončení menstruace.
Jak dlouho můžu houbičku nosit?
Nejdéle 8 hodin, jinak podle síly menstruace každé 2 až 6 hodiny. Před zavedením i po vyjmutí si umyj ruce.
Zhorší mi mořská voda menstruační bolesti?
Spíš naopak. Spousta žen popisuje, že jim teplá voda a jemný pohyb od křečí uleví. Když ti ale zrovna je mizerně, nic si nevyčítej a zůstaň na dece.
Přilákám menstruací žraloky?
Ne. Je to mýtus, žádný doložený případ neexistuje. U Jadranu ani u Egypta tenhle problém neřešíš a i jinde je to spíš strašák z filmů.
Dovolená u moře i s menstruací v pohodě. S mořskou houbičkou KALU se vykoupeš, kdy chceš, a užiješ si moře bez stresu.
Vybrat Startovací sadu →Tři velikosti na vyzkoušení · Certifikát SZÚ
Nevíš, jakou velikost? Vezmi testovací sadu tří velikostí, vyzkoušíš je vedle sebe během jedné menstruace.
Ať je tvoje dovolená přesně taková, jakou ji chceš mít, i když zrovna krvácíš.
Může se ti hodit:
- Jak vybrat mořskou houbičku – přehledný průvodce
- Co je menstruační mořská houba a jak se používá
- FAQ – nejčastější otázky o menstruačních pomůckách
autorka článku:
Ing. Katka Mudrová
Zakladatelka značky KALU
Původně stavební inženýrka statička, které trochu chyběl ženský svět. Tak jsem se začala zabývat ekologickou menstruací a udržitelnými pomůckami a pomáhat ženám prožívat svou menstruaci pohodlněji.
Chceš také patřit mezi spokojené majitelky přes 25 000 houbiček a...
- prožít každou svou menstruaci v pohodlí a bezpečí?
- mít zásobu menstruačních pomůcek stále po ruce?
- nevystavovat své tělo působení nebezpečných látek?
- ušetřit 1 000 Kč ročně?
- nevytvářet menstruační odpad?
Zde si ZDARMA stáhni videoprůvodce
"Seznámení s houbou"
Zásadní informace shrnuté do jednoho videa.
